「きつみんの」ちぃーとのばそう! 健康寿命

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(SDGs3：すべての人に健康と福祉を)

■あなたは年齢に合った活動ができてる?
寒い時期は、家の中に閉じこもりがちになったり、食べすぎたりしていない? 今年こそは運動しよう!って意気込んでいる人もいるかな?
まずは、下のフローチャートであなたに合った活動がどのくらいかチェックしてみよう。

あなたの1日を振り返ってみて、体を動かす時間を少しずつ増やしていこう。体調が悪い時は無理しないでね。病気や痛みのある場合は、医師など専門家の人に相談してから始めよう。

一年の計は元旦にあり。まずはこの1月、意識して体を動かそう。

問合せ：健康長寿あんしん課
【電話】0978-64-2540