健幸スマイルスタジオ★杵築市でスタート!

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MOMUP PARK
マムアップパークby健幸スマイルスタジオ

■産前産後のママのからだとこころを専門家チームと一緒に整える場
○からだを動かす
産前産後のからだづくりに適した運動
大きなお腹、抱っこ、荷物…。ママの背中や腰のつらさを解決しながら、出産や子育てに必要な体力を身につけます。ついでにビューティーアップも!

○人とつながる
ママ友と話せる、専門家に相談できる
妊娠・出産という同じ体験をした人たちとの思いの共有や、保健師・助産師からのアドバイスなど、この時期特有の女性たちのこころをサポート。

○見て聞いて知る
出産や子育てに役立つ講座や情報をお届け
丈夫な骨のつくり方や、免疫力を高めるからだづくり、話題の骨盤底筋トレーニングなど、美や健康・子育てに関する耳より情報をお届けします。

対象：妊娠16週～3歳未満の乳幼児を育児中の方
※妊娠中の方は産科主治医にご相談後、お申込みください。

■週2回までのオンライン参加+月1回の集合型参加
月額550円(税込)

○オンライン教室
・1回　60分
・運動『腰痛対策の秘密習得』『癒しの呼吸&ボディケア』等
・お役立ち講座・情報『育児の楽しみ方&仕事復帰のお話』『育児中の家事のヒント』等

○集合型教室
・月1回　90分程度
・10月スタート
・場所：健康推進館
・対面教室時、アンケート記入でQUOカードをプレゼント★
・9月・10月は無料体験実施中!

○市外で参加したママたちの声
・教室でストレッチを教わったおかげか、とても安産でした!
・出産後の膝・腰の痛みが少し改善されて楽になりました

オンライン教室は9月スタート
詳細・申込は本紙13ページの二次元コードをご覧ください。

問合せ：こども家庭センター「ハートペアルーム」
【電話】0978-64-2525