「転倒予防」で健康長寿をめざしましょう

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10月10日は「転倒予防の日」です。
高齢者は、たった一度の転倒や骨折で、介護が必要な状況になることがあります。
筋肉を衰えさせず、バランス力を保ちながら、足元に注意して転倒を予防しましょう。

■予防方法
1.筋力トレーニングやバランス体操をしましょう!(以下の家庭で続ける運動がおすすめです)
椅子に座って(1)膝伸ばし(2)足踏み
壁や物につかまって(3)片足立ち(4)つま先立ち体操
※詳しいトレーニング方法は、県HPの「めじろん元気アップ体操」をご覧いただくか、健康交流センター花いろ内の健康推進課で配布中の「めじろん元気アップ体操のパンフレット」をご覧ください。
2.家の中や家の周り、外出先で「足元に段差や滑りやすいところがないか気を付ける」

問合せ：健康推進課
【電話】25-4410