9月は健康増進普及月間です

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[大阪・関西万博のテーマは]いのち輝く未来社会のデザイン
自分の健康を見つめ直しませんか?

■健活10(ケンカツテン)で輝こう!
「健活10」とは、府民の皆さんに取り組んでいただきたい「10の健康づくり活動」のことです。

◎健活10を意識しよう!
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(1)健康に関心を持ちましょう
(2)朝ごはんand野菜をしっかり食べましょう
(3)日頃から体を動かし運動しましょう
(4)ぐっすり眠り疲れをとりましょう
(5)ストレスとうまく付き合いましょう
(6)お酒の飲み過ぎに注意しましょう
(7)たばこから自分と周囲の人を守りましょう
(8)歯と口の健康を大切にしましょう
(9)けんしん(健診・検診)を受けましょう
(10)病気が見つかったらきちんと治療しましょう

2　自分に必要な健康情報を活用できるようになりましょう
インターネットが普及し、多くの人がさまざまな情報を受発信できる中で、不適切な情報に惑わされることなく、健康情報を活用できる力(ヘルスリテラシー)を高めていくことが大切です。

◎こんなところを確認しよう!
◇Point1　何のための情報?
過度に効果を期待させるような広告に誘導されていませんか?科学的な根拠や具体的なデータが明示されているか確認しましょう。
・感情や直感に流されないようにしましょう。

◇Point2　表現に惑わされていませんか?
同じ容量でも単位によって多いと錯覚することも…。
また、健康被害の情報が省略されていたり、小さく記載されていたりすることもあるので注意しましょう。
・ビタミンC　1g
・ビタミンC　1000mg

◇Point3　いつの情報?
古い情報は、現在否定されていることもあります。記事の作成日や更新日などの情報を確認しましょう。
・記事の作成日
・ホームページ更新日

◆健活10ポータルサイトや健康づくり課公式Xで、健康に関する情報を発信中!
「健活10」の実践例のほか、大阪府民の健康関連データなどを掲載していますので、ぜひチェックしてください!

◆府民の皆さんに楽しく健活してもらえるよう「健活10ソング」「健活ダンス」を制作中!乞うご期待!
《今秋公開》

◆健康アプリ アスマイルを活用しよう!
健活の記録で健康管理をしながら、電子マネーなどが当たるおトクな健康サポートアプリです。
・万博記念特典が当たるポイントチャレンジ開催中

※詳しくは広報紙P.4をご覧ください。