きらきらシニア 高齢者が気軽に相談できる相談窓口～地域包括支援センター～

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■気軽にご相談を～地域包括支援センター～
高齢者の福祉や介護についてなど、何かお困りごとがありましたら、お住まいの地域の「地域包括支援センター」までご相談ください。
・介護保険や市の福祉サービスの使い方について聞きたい。
・介護全般について
・“いきいきいずみ体操”など集いの場に参加したい。どこでしている?
・認知症予防、認知症への対応が困っている…。
・成年後見人制度って何?
・高齢者虐待かもしれないが、相談できますか?

◇お住まいの担当エリアで相談ができます

■いきいきいずみ体操をはじめてみませんか?
身体活動の低下によって「関節疾患」や「骨折・転倒」を引き起こし、介護申請に至ることが多いです。そこで、身体活動を高め、いつまでも元気に過ごせるように、「いきいきいずみ体操」をおすすめしています。90歳を超えてからでも体力をつけることができます。

◇いきいきいずみ体操とは?
いきいきいずみ体操は主におもりを手首や足首につけて、座って行う筋力運動です。おもりはその人の筋力や体力に合わせて0kg～2kgの10段階に調節ができます。また、筋力運動は1回運動をしてから2～3日休み、筋肉の疲れを取った方が筋力をつけやすくなります。そのため体操は週に1～2回行います。

◇体操の効果は?実際の参加者の声を紹介します
・肩の痛みが取れた
・階段の上り下りが楽にできるようになった
・3回休憩していた道のりが休憩せず歩けるようになった

※開催日時・場所など詳しくは、お問い合わせください

問合せ：高齢介護室
【電話】99・8132