夏本番 暑さを避けて 熱中症から命を守りましょう

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7月になると昼の晴天や熱帯夜が続きます。昨年は全国各地で40度を超えるなど、災害級の暑さに見舞われました。日常生活や運動時の熱中症対策を心掛けましょう。

■熱中症を引き起こす条件
次の条件に当てはまると、熱中症が起こりやすくなります。
無理な運動を控え、適宜の休憩や水分補給を心掛けましょう。

◯環境
・気温が高い
・湿度が高い
・風が弱い
・急に暑くなった
・日差しが強い
・熱波の来襲

◯からだ
・高齢の方、乳幼児、肥満
・身体に障害のある方
・持病のある方
・低栄養状態
・脱水状態
・体調不良

◯行動
・激しい運動
・慣れない運動
・長時間の屋外作業
・水分補給が不十分

◇屋内でも要注意
・閉め切った室内
・エアコンがない

■熱中症アラートで現在のリスクを確認
環境省のLINE公式アカウント(QRコード)を友だち追加すると、熱中症警戒アラートの発表や暑さ指数の情報が届きます。
※QRコードは広報紙2ページをご覧ください。

◯熱中症アラートが発表されたら
・不要不急の外出を避ける
・夜間を含めエアコンを使用
・のどが渇く前に水分補給
・風通しの良い服装にする
・屋外やエアコンなどが設置されていない屋内での運動は原則中止

◎熱中症による救急搬送要請が、1番多いのは自宅から。屋内でも油断せず、エアコンなどで室温を調整し、小まめに水分を補給しましょう。
救急課職員

◆クールスポットを開設
7月3日～9月29日、外出時に暑さを避ける場所として、市役所や区役所、体育館などの一角を「クールスポット」として利用できます。
◎詳しくは広報紙2ページのQRコードをご覧ください。

問合せ：保健医療課
【電話】228-7582
【FAX】222-1406