厳しい暑さに備えた熱中症対策を

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■暑さに負けない3つの習慣
熱中症は、体が暑さに慣れていない状態で暑い日が続く梅雨明け後から、特に注意が必要です。
予防のための習慣を、今から心掛けましょう。

◆備える
▽暑さに強い「からだと環境づくり」
・汗をかく習慣
ウオーキングなど、運動習慣をつけましょう。
・体調管理
規則正しい食生活と睡眠をしっかりとりましょう。
・日よけ対策
すだれやサンシェードなど、家の中でも直射日光を避ける準備しましょう。

◆気付く
▽暑さを知らせる「情報の活用」
熱中症特別警戒アラート情報の受け取り方は、市ホームページ(QRコード)参照。
※QRコードは広報紙P2をご覧ください。

◆涼む
▽暑さをしのぐ「クーラーの活用」
暑さに対して自分の感覚だけに頼らず、温度や湿度を確認して、クーラーの設定温度を調節しましょう。

■クーリングシェルター(指定暑熱避難施設)を設置します
期間：7月1日～10月23日
場所：市役所・区役所・体育館など

問合せ：保健医療課
【電話】228-7582
【FAX】222-1406