▼はつらつシルバー世代の「おいしい調理講習会」~食べて元気バランス料理~
「最近食欲が落ちてきた」「体重が減ってきた」などが気になっていませんか?シルバー世代の健やかな毎日に大切な食事の工夫についてのお話と調理実習を行います。
対象:65歳以上の方
日時:2月20日(木)10~13時30分
場所:堺保健センター4階
要申込:2月3日から電話または℻(住所、氏名、電話番号)で。先着12人。
▼むせ予防お口の機能アップ講座
お茶や汁物でむせたり、口の乾燥が気になったりしていませんか?言語聴覚士によるお話や、口の機能を向上させる体操を行います。また、歯科衛生士から口の渇きや口腔ケアのポイントなどについてお伝えします。
対象:おおむね65歳以上の方(64歳以下の家族の方も可)
日時:2月26日(水)13時30分~15時
場所:堺保健センター4階
要申込:電話か℻(氏名、電話番号、生年月日)で。先着20人。
▼マタニティクラスに参加しませんか
新しい生命の誕生への喜びが大きいとともに、戸惑いや不安もあるかもしれません。マタニティクラスに参加して、同じころに出産を迎える妊婦さんたちと一緒に学んでみませんか。パパの参加も大歓迎です。
▼ロコモ体操で楽しく体を動かしましょう
ロコモティブシンドロームとは、加齢や運動不足によって骨や筋肉、関節などの運動器に障害が生じ、要介護につながるリスクが高まる状態のことです。ロコモティブシンドロームを予防し、バランス能力と下肢筋力の改善につなげるための「ロコモ体操」(動画:本紙3ページのQRコード)を始めてみませんか。
問合せ:堺保健センター
【電話】238-0123
【FAX】227-1593
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