美原いきいきかみかみ百歳体操

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(※以下、美原いきかみ体操と省略)

■「フレイル」を予防して健康長寿
フレイルとは加齢とともに心身の機能の低下が見られ、「健康」と「要支援・要介護」の間の状態のことです。
美原いきかみ体操とは、重りを使用した体操と口の体操を組み合わせたもので、高知市発祥の体操を美原区版にアレンジしています。

◇いきいき百歳体操ってどんな体操?
手首や足首に重りをつけ、椅子に座りながら行う体操が中心です。筋力の低下を防ぎます。

◇かみかみ体操ってどんな体操?
口腔機能に衰えを感じる方におすすめの体操です。飲み込みの動作が楽になったり、食べこぼしやムセの予防になります。

■～地域での活動も広がっています～
美原いきかみ体操は美原区老人福祉センターや地域の会館等でも実施しています。
DVD視聴ができる環境、椅子、重り(※)があれば実施可能です。
ご興味のある方は美原保健センターまでご相談ください。
※重りは、美原保健センターで半年間貸出可能です。

■～美原いきかみ体操に取り組んでみませんか?～
美原いきかみ体操体験講座
日時：9月18・25日、10月2・9・16日(全5回)
全5回で美原いきかみ体操について学びます。予約は美原保健センターへ
定員：30人　先着順。

体操を継続されている方からは
•腕が鍛えられた
•スムーズに歩けるようになった
•ムセが少なくなった
などの嬉しい声をいただきました♪

問合せ：美原保健センター
【電話】362-8681
【FAX】362-8676