プチ健康ひろば

8／33

◆知ってる?“フレイル”
コロナウイルス感染症による3年近くの行動制限で、「外出・交流の機会が減った」「体力が落ちた」と感じている人も多いのではないでしょうか?フレイルとは、病気ではないけれど、年齢を重ねるにつれて全身の筋力や心身の活力が低下している状態です。
今こそ、4つの柱で、フレイルを予防し、いつまでも元気に過ごしましょう!

◇私って“フレイル”?チェックしてみましょう!
・疲れやすくなった
・筋力(握力)が落ちた
・歩く速度が遅くなった
・外出や交流の機会が減った
・半年で2kg以上体重が減った

◇何歳からでも始められるフレイル予防・回復するための4つの柱
4つの柱でもっと!フレイル予防
・栄養
しっかり食べて低栄養予防
・運動
筋力をつけて疲れにくい体づくり
・外出と交流
外出増えてつながりできる
・口腔
おしゃべり楽しくお口と歯の健康

市HPの介護予防のコーナーでは、百歳体操やフレイル予防に関する情報を掲載しています。ぜひご覧ください!

問合せ：保健福祉課(地域保健活動)1階12番
【電話】6267-9968【FAX】6267-0998