めざせ!元気な百歳 地域のみんなで集まって百歳体操を始めてみませんか?

34／37

■いきいき百歳体操体験会
「健康のために体を動かしたい」「最近、歩くのが大変になった」
「百歳体操がどんなものか知りたい」という方はぜひご参加ください♪
とき：11月13日(水)10：00～11：30
場所：中央区役所7階(久太郎町1-2-27)
内容：百歳体操についてのお話、いきいき百歳体操体験
対象：65歳以上の区内在住の方(地域の百歳体操に継続して参加していない方)
定員：30名(要申込・先着順)
申込み：10月31日(木)までに電話・窓口にて

▽いきいき百歳体操って?
「おもり」を手首や足首につけて、座って行う運動です。
おもりで負荷をかけ、週1〜2回継続することで筋力がつきます。バランス能力も高まり、転倒しにくい身体になるので、骨折や寝たきりになることを予防できます。
※百歳体操について詳しくはこちら(本紙PDF版12ページ参照)

問合せ・申込申込先：保健福祉課(地域保健活動)1階12番
【電話】06-6267-9968【FAX】06-6267-0998