受けようがん検診・特定健診! つくろう健康!(2)

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■健康な未来のためにこちらの健診も!
◆国民健康保険にご加入の方へ　特定健診
無料
生活習慣病の発症や重症化(高血圧・糖尿病・慢性腎臓病など)を予防するための健康診断です。4月頃、緑色の封筒で「受診券」を送付しています。
対象：40歳以上の国民健康保険加入者
さらに!アスマイルでポイントGET!
詳しくはコチラ
【URL】https://www.city.osaka.lg.jp/fukushi/page/0000625805.html

◆歯周病検診
500円
大阪市にお住いの方は5年に1度受診できます!
対象年齢など詳しくはコチラ
【URL】https://www.city.osaka.lg.jp/kenko/page/0000371511.html

◆骨粗しょう症検診
無料
骨粗しょう症は骨折や寝たきりの原因になります。生涯健康でいるためには、早期発見し生活習慣を見直すことは大切です。
今の骨の状態を知るために、骨粗しょう症検診を受けましょう。

◇食生活で予防しよう
丈夫な骨を作るために必要な栄養素を積極的にとりましょう!
カルシウム…牛乳・乳製品、小魚、海藻、緑黄色野菜
たんぱく質…魚、肉、卵等
ビタミンD…魚、きのこ類
ビタミンK…納豆、青菜

◇運動で予防しよう
カルシウムは、骨に負荷をかけるような運動をすることにより、骨に定着します。まずは身近なことから少しずつ運動量を増やしませんか。

■ひろげよう!健康のための活動
◆住之江区食生活改善推進員協議会(食育ボランティアの会)の活動
住之江区食生活改善推進員協議会(食育ボランティアの会)は区で毎年実施される「大人の食育連続講座(食育ボランティア育成講座)」の修了者です。「私達の健康は、私達の手で」をスローガンに地域のみなさまが健康で豊かな食生活を実践できるように、区内で食育活動に取り組んでいる食育アドバイザーです。

◇住之江区食生活改善推進員協議会はこんな活動を行っています!
・ライフステージ別の食育料理教室
おやこのクッキング、料理教室(男性やシニア)などの食育料理教室を区と共催しています。
・まる得健診にて食育の普及啓発活動
令和6年6月のまる得健診では、みそ汁の塩分濃度測定を行い、減塩のコツをお伝えしました。
次回10月31日開催!
・食に関する研修会・学習会

食育アドバイザーになって、一緒に活動しませんか?

問合せ：保健福祉課(健康支援)　窓口31番
【電話】06-6682-9882

◆健康寿命アップ塾　～健康づくりひろげる講座～
ご自身やご家族の健康づくりについて学びたい方、地域で健康づくり活動を始めたいと思っている方、ぜひお待ちしております!

◇第1回
日時：8月30日(金)
プログラム内容：
健康づくりのお話～老化予防とがん～
がん検診を受けよう!

◇第2回
日時：9月19日(木)
プログラム内容：　骨・カルシウムセミナー

◇第3回
日時：10月9日(水)
プログラム内容：
地域包括支援センターのご紹介
お口の健康～一生おいしく、一生楽しく～

◇第4回
日時：10月30日(水)
プログラム内容：
認知症かも?の相談窓口
楽しく認知症予防体操～スリーA体操～

◇第5回
日時：11月13日(水)
プログラム内容：みんなで楽しくチェアエクササイズ

◇第6回
日時：11月29日(金)
プログラム内容：こころの健康

対象：住之江区にお住まいで4回以上参加可能な方
定員：20名程度(先着順)
場所：住之江区役所
時間：13時30分～15時30分
★修了された方は「住之江区健康づくり推進協議会『松の会』」に入会できます。

問合せ・申込：8月20日(火)までに電話または窓口にて
住之江区保健福祉課(地域保健活動)　窓口31番
【電話】06-6682-9968

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