健康コラム

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■やってみよう!いきいき百歳体操

▼みなさんはいきいき百歳体操を知っていますか?

▽いきいき百歳体操とは
おもりを手首や足首につけて、座って行う30分程度の運動です。また、ゆっくりとした動きが基本なので、高齢の方も運動が苦手な方も行うことができます。
注意…体操を始める前に、かかりつけ医に相談しましょう。

▽体操の効果
体操を続けることで、筋力・バランス能力等が高まり、動きやすくなります。
転倒しにくい体になるので、骨折や寝たきりになるのを予防できます。
(3つの効果　筋力向上、柔軟性向上、バランス力向上)

▽活動場所
現在大正区内では、19の拠点で実施中です。(令和6年3月1日現在)
拠点によっては参加条件がありますので、参加を希望する方は大正区保健福祉センターまでお問い合わせください。
活動場所や活動の様子など、ホームページでもご覧いただけます

大正区役所32番に来所し、いきいき百歳体操についてご相談いただいた方先着30名にメモ帳進呈

問合せ：保健活動3階32番　
【電話】4394-9968