保健師の健康一口メモ

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■冬の感染症を予防しましょう!
ウイルスや細菌は、低温・低湿度を好むため、冬は夏よりも長く生存し、感染力が強くなります。冬は風邪、インフルエンザやノロウイルスなどのさまざまな感染症が流行しやすい季節です。

●感染症にかからないための2つのポイント
▽1　感染経路を断つ
飛沫感染・接触感染を防ぐために
帰宅時や調理の前後、食事前など、こまめな手洗いを心がけましょう。
(1)手のひら
(2)手のこう
(3)指のあいだ
(4)親指のまわり
(5)つめ・指のさき
(6)手くび
特に(3)～(6)は洗い残しの多くなりがちな部位と言われています。意識して洗いましょう!

手洗いの後にアルコールを含んだ消毒液で手を消毒するのも効果的です。また、咳などの症状があるときは、マスクやハンカチを使って口や鼻をおさえるなどし、咳エチケットをしましょう。

▽2　免疫力を高める
免疫力が弱っていると、感染しやすくなり、重症化する恐れがあります。
ふだんから、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、免疫力を高めておきましょう。

問合せ：健康相談2階24番
【電話】06-4809-9968