健康

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■健康掲示板
▽特定健康診査・後期高齢者医療健康診査
無料
予約不要
日時：8月24日(土)9：30～11：00
場所：区役所出張所(東淡路4-15-1)
持ち物：受診券・保険証
対象：国民健康保険・後期高齢者医療保険に加入している方

▽結核健診
無料
予約不要
日時：8月15日(木)10：00～11：00
場所：保健福祉センター(区役所2階)
対象：15歳以上の方
※令和7年3月31日時点の年齢

▽各種がん検診
要予約
携帯電話などを利用した行政オンラインシステムからでも集団検診の予約が可能です。オンラインでの予約には事前に登録が必要です。

問合せ：保健企画2階22番
【電話】06-4809-9882

■保健師の健康一口メモ
「早寝早起き朝ごはん」～よい生活リズムをつくろう～

▽早寝早起きよいリズム!
生活リズムは、脳が毎朝、太陽の光を視覚で認識することによって調整しています。これを毎日同じ時間に繰り返していると、脳が認識し、次第に自然な目覚めと共に、昼間に活発な「からだ」「あたま」「こころ」の働きが促されるようになります。
年齢：1～2歳児(推奨する睡眠時間…11～14時間)
年齢：3～5歳児(推奨する睡眠時間…10～13時間)
年齢：小学生(推奨する睡眠時間…9～12時間)
参照：健康づくりのための睡眠ガイド2023

▽朝ごはんをしっかりとろう!
朝食でさまざまな栄養素を補給して、午前中からしっかり活動できる状態をつくることが大切です。栄養補給だけではなく、よく噛んで食べることは、脳や消化器官を目覚めさせ、早寝早起きのリズムをつけることにつながります。

▽元気いっぱい体を動かそう!
外で体を動かすことにより、こころが穏やかになるホルモンが出ます。また、夜の睡眠もスムーズになります。

参照：文部科学省「早寝早起き朝ごはん」国民運動の推進
・夏休み中の子どもの生活リズムの乱れに気をつけましょう!

問合せ：健康相談2階24番
【電話】06-4809-9968

■こころの健康サポート情報　うつ病の家族教室
無料
要申込
家族がうつ病を理解し、本人への接し方を学べます。同じ悩みを持つ家族同士の交流もできます。

日時：9月14日・28日(土)14：00～16：00(2日間コース)
場所：大阪市こころの健康センター大会議室(都島区中野町5-15-21都島センタービル3階)
内容：精神科医による講演、家族交流会
対象：市内在住で、うつ病と診断されている方のご家族
定員：20名(先着順)
申込：8月23日(金)までに来所もしくは電話

問合せ：健康相談2階24番
【電話】06-4809-9968

■「イオンスタイル東淀川×東淀川区役所」コラボ　野菜イベントを開催します
無料
申込不要
野菜たりていますか?「ベジチェック(R)」で確認!
8月31日は、野菜「831(やさい)」の日です。ベジチェックは、手のひらを専用センサーにかざすだけで推定野菜摂取量が測定できます。生活習慣病予防に欠かせない野菜がとれているか、チェックしましょう。

日時：8月31日(土)10：00～16：00
場所：イオンスタイル東淀川(豊新2-12-3)
協力：大阪成蹊短期大学・食生活改善推進員協議会

問合せ：保健企画2階22番
【電話】06-4809-9882