保健師からのこのはな健康だより 春はこころの変調が起きやすいシーズン

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春は年間で最も変化の起きやすい季節です。進学や進級、就職、異動など、環境や人間関係の変化が起こることで、ストレスを溜めこみやすくなっています。

◆こんな症状はありませんか。
以下、該当する項目にチェックしてみてください。
□なんとなく気分がめいる
□体がだるくて気力がわかない
□今までできていた家事や趣味が面倒くさい
□他人に会うのがおっくう
□やる気がわかず仕事に行きたくない
□原因不明の体調不良(頭痛、胃腸の不調、めまい等)
□睡眠不調(寝つきが悪い、何回も起きる、早朝に起きる等)
□イライラしたり怒ったり落ち込んだりと感情が不安定になる

チェックが多い方は
◆サインに気づいたら
・通院・服薬が効果的
精神科や心療内科などに相談することをおすすめします。受診に迷う場合は、精神保健福祉相談員による相談(平日9時から17時30分)や、本紙8ページの「医師による精神保健福祉相談」などを利用しましょう。
・頑張りすぎない
ゆっくり休養することを最優先にしましょう。
・アルコールに逃げない
アルコールには依存性があり、精神症状を悪化させることもあります。

問合せ：保健福祉課(保健)23番窓口
【電話】6466-9968