ご自身・ご家族の方でこんなお悩みはありませんか。

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男性「最近よくつまずくなぁ…」
女性「体力が落ちてきたのは歳のせいやから仕方がないのかな。」
夫婦「うちのおばあちゃん、最近ずっと家におるなぁ。近くで外出できる場所はないかな。」

◆そのような方には…いきいき百歳体操(手首と足首におもりをつけ、ゆっくり手足を動かす体操)がおすすめ。

写真　梅香長寿会「つまずく回数が減った。」「足腰の筋力アップで外出しやすくなった。」
写真　サクラサク・サクラジマ「顔見知りの人が増え、声を掛け合うようになった。」

区内21か所で実施中。1回30分。週1から2回が効果的。

◆百歳体操を続けると　身体とこころがさらに健康に。
百歳体操について詳しく知りたい方・参加したい方は下記問い合わせにご連絡ください。
また、ホームページにて百歳体操の実施会場を掲載しています。お近くの会場をぜひご確認ください。

問い合わせ：此花区保健福祉課(保健活動)
【電話】6466-9968