健康(2)

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■なでこちゃんの健康広場　ボリューム94
知っていますか　薬の正しい使いかた
皆さんは、お薬を飲むときに薬袋や説明書に書かれている内容を読んでから飲んでいますか　もちろんちゃんと読んでいるよ　というかたが多いと思いますが、なんとなく自分の体調に合わせて適当に飲んでいるというかたもおられると思います。
お薬は、飲んだり使ったりすると病気・体調を治す効果を発揮しますが、それは正しく用法用量を守っているからこそです。正しい使いかたを守らないと、薬の効き目が出なかったり、思わぬ副作用が出て健康が損なわれるおそれがあります。
もし薬の飲みかた・使いかたが分からなければ、お薬手帳を持って薬局へ気軽に相談に来てください。薬剤師がその薬の効果や使いかたをきちんと説明します。
ところで
最近、いわゆる　大麻グミ　や、風邪薬の過剰摂取などによる薬物の健康被害が、若年層を中心に急激に増えていることが報道されています。前述のように、薬は定められた用法用量を守らないと、どんな症状が出るか分かりません。まして、よく分からない薬物が入っているものは、絶対に口にしないでください。皆さんが正しい知識を持つことで薬物乱用を防止することができます。浪速区を健やかで過ごしやすいまちにするためにも、薬は正しく使いましょう。
浪速区薬剤師会　天野薬局

問合せ：区役所　保健福祉課　保健
【電話】6647-9882【FAX】6644-1937

■白菜のくるみ和え
栄養価：1人分
エネルギー：91キロカロリー
食塩相当量：0.4グラム

ツナ缶の旨味やすりごまの香ばしい風味を活かすことで、少ない調味料でも美味しく仕上がり減塩に。くるみは細かく砕かずに、ある程度の大きさを残すと食感が楽しめます。

材料：4人分
白菜：6分の1玉
ツナ缶：水煮　2分の1缶
くるみ：炒り　20グラム
すりごま：大さじ1
ごまだれ：大さじ2

作りかた
1　くるみは砕いておく。
2　白菜は一口大に切って茹で、しっかりと水気をきる。
3　2　に水気をきったツナ缶とくるみ、すりごま、ごまだれを加えて和える。

■離乳食講習会
申込不要　無料
離乳食のすすめかたについての講習会を毎月開催しています。お気軽にご参加ください。
日時：2がつ7日　水曜日　10時30分～11時30分
注　受付は10時15分から
場所：区役所3階　集団検診室
対象：生後6～7か月の赤ちゃんとその保護者
注　生まれ月は目安です。前後の月に来てもらっても構いません。
注　保護者のかたのみのご参加も可能です。
内容：離乳食のすすめかたについての講話、調理実演、個別相談
持物：冊子　にこにこ　3か月児健診にて配布、筆記用具

問合せ：区役所　保健福祉課　保健
【電話】6647-9882【FAX】6644-1937

■こころの健康講座
生きづらさを抱える人たちを理解する　不登校からはちまるごうまるまで要予約　無料
50人に1人がいわゆるひきこもりの状態の今。生きづらさを抱え、社会とのつながりから離れざるを得ない人の気持ちや、置かれている状況を理解すること、安心してつながりを取り戻せる環境をつくるためにできることを学ぶ講演会です。
講師：臨床心理士　岡崎　剛さん
日時：3月11日　月曜日　13時30分～15時30分
場所：区役所7階　会議室
対象：区内在住・在勤のかた
定員：先着50名
申込：電話、ファックス、二次元コードにて受け付け

問合せ：区役所　保健福祉課　地域保健活動
【電話】6647-9968【FAX】6644-1937