なでこちゃんの健康広場 ボリューム95

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■ひきこもりって
病名ではありません。
対人関係を、結べない・結ぼうとしない、社会的な活動に、参加しない・参加できない状況を表す言葉です。
・今は、50人に一人がひきこもり状態。誰にでも起こり得るんだよ。

■なぜおこるの
仕事や学校をやめることがきっかけの人もいれば、何がきっかけかよくわからないこともあります。エネルギー　気力・体力・活力　が低下して、ほぼゼロになった時に起こるといえます。背景に　障がい　や　病気がある場合もあります。
・自分を守るために必要なこと　悪いことではない
・原因探しにこだわると大事なエネルギーが消耗してしまう

■回復のためには
まずは、エネルギーを回復させること。そのために、安心・安全な環境で休むことが大切。そして、エネルギーが回復してきたら、楽しめること、できること、得意なことを見つけることも大切です。支援してくれる人より理解してくれる人が欲しかった　との声もあります。精神科での治療や、障がい特性に配慮した援助で、結果として回復することもあります。
・回復のペースや方法は人それぞれ。比べたりせかしたりしないで。

一緒に考えていく、相談窓口があります。ご相談ください。
問合せ：
区役所　保健福祉課　地域保健活動【電話】6647-9968
大阪市ひきこもり地域支援センター【電話】6923-0090
ラインでも相談できます

問合せ：区役所　保健福祉課　地域保健活動
【電話】6647-9968　【FAX】6644-1937
注　常設健康相談コーナー　平日9時～17時30分

■春キャベツと桜えびのおひたし
栄養価　1人分
エネルギー　36キロカロリー
食塩相当量　0.6グラム

桜えびとにんじんを使った、春らしい彩りの1品です。桜えびには、不足しがちなカルシウムが多く含まれています。

材料　2人分
春キャベツ　140グラム
にんじん　20グラム
桜えび　5グラム
エー　
みりん　小さじ1
白だし　小さじ1と2分の1

作りかた
1　春キャベツはざく切り、にんじんは皮をむいて細切りにする。
2　にんじんを先に茹で、柔らかくなったら春キャベツを加えて軽く茹でる。
3　ザルに上げ、水気をきる。
4　3　にエーと桜えびを入れて混ぜる。