区役所職員の豆知識リレー 34人目

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■階段を使ってみませんか?
今回は、ちょっとした運動についてご紹介します。
皆さんは、区役所に来られたときに使うのは、階段ですか?エレベーターですか?
実は、階段を1段上るごとに、体重60kgの人で0.1kcal消費できるといわれています。淀川区役所の階段の段数を調べると、1階ごとに28段ありました。ですので、1階上がることで2.8kcal消費できます。
階段に限らず、日常生活にちょっとした運動意識を持ち、継続的に運動を続けることで筋力維持・アップが見込まれ、基礎代謝を上げ、やせやすい体を作ることが期待できます。
大阪市のホームページでは「身体活動・運動」について情報を掲載しています。ご興味のあるかたは、QRコードからアクセスを!
(本誌QRコード参照)

保健福祉課　池上(いけがみ)係員
「皆さんこんにちは。昨年4月から健康相談担当となった、保健師の池上です!」

問合せ：保健福祉課(健康相談)2階21番
【電話】6308-9968