健康通信

24／31

●最近気分が落ち込むことないですか?
進学、就職や転職など新しい環境がスタートし、1か月が経ちました。最近「気分が落ち込みやすい」「からだがだるい」といった症状を感じることはないでしょうか?環境の変化についていけず、様々な心身の症状が現れることが「五月病」と言われています(大阪府医師会HPより)。この時期は慣れないことが多く、気付かないうちにストレスをため込みやすくなります。セルフチェックを活用して自身の健康状態を確認してみましょう!

●自宅でできるセルフチェック
(1)悲しくゆううつな気分が1日中続く
(2)これまで好きだったことに興味がわかない、何をしても楽しくない
(3)食欲が減る、あるいは増す
(4)眠れない、あるいは寝すぎる
(5)イライラする、怒りっぽくなる
(6)疲れやすく、何もやる気になれない
(7)自分に価値がないように思える
(8)集中力がなくなる、物事が決断できない
(9)死にたい、消えてしまいたい、いなければよかったと思う

※5つ以上((1)か(2)を含む)が2週間以上続く場合、専門家(精神科や心療内科等)にご相談することをおすすめします。(厚生労働省HPより)

●保健福祉センターへ気軽にご相談ください!

問合せ：保健福祉課(地域保健活動)
【電話】6576-9968【FAX】6572-9514