保健師からの健康キラリ通信

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私たち保健師は地域のみなさんが健康な生活を送れるよう日々活動しています。

(マーク(※本紙参照))健康づくりは生き方づくり

災害に備えて健脚を目指そう!災害時に自分の身を守り、安全に避難するためには、足腰の健康がとても重要です。災害はいつ起こるか分かりませんが、健脚を維持しておくことで、いざという時に素早く行動することができます。

まずは、日常生活において簡単なストレッチやウォーキングを取り入れましょう。特に、ふくらはぎや太ももの筋肉を鍛えるストレッチは、足腰の強化につながります。筋力維持を目的とした「いきいき百歳体操」もおすすめです!
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健脚を維持するためには、骨の健康も欠かせません。生活習慣を整えることはもちろんですが、定期的に骨粗しょう症検診を受けることで、骨粗しょう症の早期発見・予防に努めましょう。西淀川区保健福祉センターで検診を受けることができますので、ぜひご利用ください。
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問合せ：保健福祉課　健康推進グループ　2階25番
【電話】06-6478-9968