あべCafe

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SDGs2　飢餓をゼロに
SDGs3　すべての人に健康と福祉を

◆減塩しよう!コーンひじきご飯
(1人あたり)エネルギー：173kcal　食塩相当量：0.9g

◇材料(2人分)
・米…1合
・ひじき(乾)…4g
・コーン缶…50g
(A)
・みりん…大さじ1
・酒…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2

◇作り方
(1)米は洗って浸水しておく。ひじきはたっぷりの水で戻し水気をきる。コーン缶は水気をきる。
(2)米にAを加え軽く混ぜ、目盛まで水を入れる。ひじき、コーン缶を加えて通常通り炊飯する。
(3)食べる直前にしょうゆを回しかけ、全体をよく混ぜる。

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