あべCafe 簡単タコライス

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SDGs2　飢餓をゼロに
SDGs3　すべての人に健康と福祉を

減塩しよう!
(1人あたり)エネルギー：376kcal　食塩相当量：1.1g

◆材料(2人分)
・ごはん…240g
・合いびき肉…100g
・レタス…60g
・トマト…1/3個
・ピザ用チーズ…30g
A
・トマトケチャップ…大さじ1+1/2
・ウスターソース…小さじ1
・カレー粉…小さじ1/4
・おろしにんにく…小さじ1/4

◆作り方
1　レタスは食べやすい大きさに、トマトは1.5cm角に切る。
2　耐熱容器に合いびき肉とAの調味料を入れ、ほぐすように混ぜ合わせる。ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。一度取り出してほぐすように混ぜ、再度ラップをして2分加熱する。
3　器にごはん、1のレタス、トマト、2、チーズを彩りよく盛り付ける。

問合せ先：区役所(地域保健)1階4番
【電話】6622-9882【FAX】6629-1349