Health 健康だより

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2025.01.01 大阪府守口市

■がん検診を受けましょう
大腸がん検診、胃がん検診、骨密度測定、乳がん検診、委託医療機関での子宮頸がん検診の予約ができます。

申込み：1月31日(金)まで申し込み可
予約専用電話【電話】06-6992-2347
予約申込時間：平日9：00～17：30(祝日は除く)。

◇オンライン予約(対象の人のみ)
申込期間中24時間受け付け可能です。

・胃がん検診
・骨密度測定
・子宮頸(けい)がん検診(医療機関実施分)
・乳がん検診
※二次元コードは本紙参照

■チェンジライフ教室
◇早期からの生活習慣の改善で健康を守りましょう。
内容：
・医師より「守口市の市民健診の結果から見た効果的な生活習慣病予防の話」
・薬剤師より「お薬とかかりつけ薬剤師」
・保健師より「市民健診の結果の見方」
・管理栄養士より「生活習慣病予防のための食事」
・健康運動指導士より「ながら運動の話・ウォーキングの実技」
日時：2月5日(水)13：15～16：00
場所：市民保健センター
対象：市内在住者
持ち物：健診結果(持っている人のみ)
備考：要予約
注意事項：総合判定結果が「要医師評価」・「要医療」の人は、必ず受診の上、申し込んでください。

■睡眠の教室
◇正しい睡眠について楽しく学びましょう。
内容：
・医師より「睡眠についての講話・質問コーナー」
・薬剤師より「お薬についての講話」
・健康運動指導士より「ストレッチ等の実技」
日時：2月4日(火)14：00～16：00
場所：市民保健センター
備考：要予約

■お食事コラム
◇寒い冬を乗り越えよう!
1月は寒さが厳しく、体調を崩しやすい季節です。免疫力を高め、健康を維持するためには、バランスの取れた食事が大切です。特にビタミンCを豊富に含む野菜や果物(例…ブロッコリーや柑橘類)は、風邪予防に効果的です。ビタミンCは水に溶けやすく、熱に弱いため、生で食べることが最も効率の良い食べ方ですが、スープやお鍋にしてゆで汁ごと食べたり、電子レンジ加熱で効率よく摂取できます。温かい食べ物やスープを摂ることで体温調整をサポートできます。
消化を助ける食物繊維が豊富な根菜類や穀物も積極的に取り入れましょう。
健康的な食習慣を心がけ、元気に冬を越しましょう!

・あたたかいものを取り入れて、体を冷やさないようにしましょう!

問合せ：市民保健センター

■健康で元気なカラダづくりを
◇もりぐちフレッシュ介護予防体操
自宅でもできる介護予防体操の動画です。
もりぐちオリジナル体操です、自身の身体状況に合わせて体操を行えます。
動画は守口市YouTubeチャンネルに公開されています。
こちらから➡※二次元コードは本紙参照

問合せ：高齢介護課
【電話】06-6992-1610

■健康相談

注意事項：暴風警報発令などにより中止になる可能性がありますので、最新の情報は市のホームページなどで確認してください。