健康・福祉〔健康づくり〕

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■インフルエンザを予防しましょう
インフルエンザは11月～3月にかけて流行します。急な発熱、のどの痛み、頭痛や体のだるさ、関節の痛みなど全身の症状が特徴で、幼児や抵抗力が落ちている人は重症化することもあります。
インフルエンザにかからない、うつさないため、次のことに注意しましょう。
・予防接種を受ける
・帰宅時や食事の前などには流水とせっけんでこまめに手洗いうがいをする
・室内の湿度管理(目安は50%～60%)とこまめな換気を心がける
・十分な睡眠とバランスの良い食事をとる
・体調の悪い時は外出しない
・流行期には人ごみを避ける
・混雑する場所ではマスクを着用する

問合せ：保健予防課
【電話】829・7773

■ノロウイルスに注意
秋から冬にかけて、ノロウイルスによる食中毒が増えてきます。主な症状には、おう吐や激しい下痢、腹痛などがあり、特に幼児や抵抗力が落ちている人は、重症化することがあります。
◇ノロウイルス食中毒を防ぐには
・しっかり手洗いをする…ウイルスを手から洗い流すことを意識しましょう。
・しっかり火を通してから食べる…食品の中心部を85℃～90℃で90秒以上加熱しましょう。
・調理器具などはこまめに消毒する…煮沸消毒や、塩素系消毒液で浸すように拭くことが有効です。

◇ノロウイルスによる食中毒かな?と思ったら
症状がひどいときは、すぐに医療機関を受診してください。体力の消耗や、脱水症状が起こらないよう、水分や栄養の補給は十分に行いましょう。
【HP】5310

問合せ：保健衛生課
【電話】829・7721

■STOP!薬物乱用
10月～11月は麻薬・覚醒剤・大麻乱用防止運動月間です。近年、若者を中心に乱用が拡大している大麻は、心身にいろいろな悪影響を及ぼします。誘われてもきっぱり断りましょう。
【HP】5005

問合せ：保健総務課
【電話】829・7771

■11月28日～12月4日は「エイズ予防週間」
エイズとは、HIV(ヒト免疫不全ウイルス)に感染することで、免疫機能が働かなくなる病気ですが、感染してもすぐに発症するわけではありません。早期に発見して適切な治療を受けることで、発症を予防又は遅らせたり、他の人への感染を防ぐことも可能です。
まずは検査を受けて、身体の状態を知ることが大切です。保健所では無料・匿名で検査でき、相談も受け付けています。
◇HIV検査(血液検査)
日時：11月1日・15日、いずれも水曜日午前9時30分～10時30分
場所：市保健所
費用：無料
その他：匿名。梅毒(血液検査)・クラミジア検査(尿検査)も併せて受けることができます。結果は1週間後、本人に説明します
申込み：当日直接

問合せ：保健予防課
【電話】829・7773

■風しん抗体検査
日時：11月8日・22日、いずれも水曜日午前11時～11時40分
場所：市保健所
対象：次のいずれかに該当する市民
(1)妊娠を希望する女性
(2)妊娠を希望する女性の配偶者
(3)妊娠している女性の配偶者(検査や風しんワクチンを受けたことがある人を除く)
費用：無料
その他：結果は郵送します

申込み・問合せ：前日までに電話で保健予防課
【電話】829・7773

■ひきこもり家族教室
日時：11月24日(金)午後2時30分～4時30分
場所：市立保健福祉センター4階健康指導室
内容：「親亡き後の心配を安心に変えるコツ」をテーマに精神科医が話します
対象：ひきこもり当事者の家族
定員：40人(申込順)
費用：無料

申込み・問合せ：直接窓口又は電話で保健予防課
【電話】812・2362

■自分で健康プロデュース
◇高血圧予防、始めませんか
日時：12月15日・令和6年1月19日・2月9日、いずれも金曜日午前10時～11時30分(計3回)
場所：市立保健福祉センター4階健康指導室
内容：血圧の上がる仕組みや高塩分になる食事の特徴を管理栄養士、保健師と一緒に考えましょう
対象：15歳以上の人(中学生・高校生を除く)
定員：24人(申し込みが多いときは抽選)
費用：無料
その他一時保育を行います(6か月～就学前の子ども3人(申込順)、11月28日(火)までに予約)
【HP】15961

申込み・問合せ：12月1日(金)までに直接窓口又は電話、電子申請システムで健康づくり推進課
【電話】812・2374

■骨粗しょう症予防教室(食事編)
～骨を大切にする講座～
日時：12月6日(水)午前10時～11時30分
場所：市立保健福祉センター4階健康指導室
内容：骨粗しょう症の基本と予防のための食事の話
対象：30歳以上の女性
定員：30人(申込順)
費用：無料
その他：一時保育を行います(6か月～就学前の子ども3人(申込順)、11月27日(月)までに予約)
【HP】18165

申込み・問合せ：11月29日(水)までに直接窓口又は電話、電子申請システムで健康づくり推進課
【電話】812・2374

■童謡唱歌を歌う会「クリスマスコンサート」
日時：12月13日(水)午後1時30分～3時20分
場所：市立中央高齢者福祉センター
内容：懐かしい童謡唱歌をみんなで歌いましょう
対象：40歳以上の市民
定員：60人(申込順)
費用：500円

申込み・問合せ：直接窓口又は往復はがきに「クリスマスコンサート希望」、住所、氏名(ふりがな)、年齢、電話番号を書いて11月20日(月)(必着)までに市立中央高齢者福祉センター
〒572-0004成田町3番6号【電話】832・0050

■ショートプログラム
健康の維持・増進のために体操で身体を動かしましょう。
日時：
(1)月曜日
(2)火曜日
(3)水・日曜日
(4)金曜日いずれも正午～午後0時45分
場所：市立西高齢者福祉センター
内容：
(1)ダンベル体操
(2)リズ・バラ体操
(3)ストレッチ体操
(4)ストレッチポールエクササイズ
対象：40歳以上の市民
費用：1回350円

申込み・問合せ：直接又は電話で市立西高齢者福祉センター
【電話】838・1441