おしらせ～健康

20／28

■2月1日は「フレイルの日」
「フレイル」とは年齢とともに体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態をいいます。フレイルは高齢者だけではなく働く世代にも見られます。毎日いきいきとした生活を過ごすためにも、早くから予防に取り組むことが大切です。

◇フレイル予防の4本の柱
(1)運動(ウォーキングや筋トレ)で筋力づくり
(2)タンパク質を意識してバランスのよい食事をとる
(3)よく噛んでたべ、歯磨きをする
(4)外出して、地域の人とつながりをもつ

◇地域でフレイル予防
地域の集まりの中でフレイル啓発をしています。ご希望のある団体はぜひご相談ください。

問合せ：保健センター
【電話】492-2424