みんなで一緒に予防しましょう 2月1日はフレイルの日

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◆フレイル予防の3本柱
◇栄養
・たんぱく質をとる
・バランスよく食べ水分も十分にとる

◇身体活動
・歩く
・筋トレをする

◇社会参加
・就労や余暇活動、ボランティアに参加する

フレイルとは、年齢を重ねることで心身の機能が衰え始める状態のことです。
フレイル予防は、日々の習慣と結びついているため、栄養バランス、適度な運動、社会参加を意識した日々を送りましょう。
市では、フレイル予防のレシピやウォーキングに関する動画を公開中です。(下記QRへ)

・クックパッド
・ウォーキング
・ウォーキングコースand健康器具
※QRコードは本紙をご覧ください。

問い合わせ：保健福祉課