2月1日はフレイルの日

17／39

フレイルとは、年齢を重ねることで心身の機能が衰え始める状態です。フレイルは「運動」、「栄養」、「口腔」、「社会・心理」の4つの機能の低下によって起こります。フレイル予防は日々の習慣と結びついています。おいしく食べて、楽しく運動し、しっかり歯を磨いて、社会参加を意識した生活を送り、フレイルを予防していきましょう!

◆フレイル予防の4つの柱
(1)「運動」：歩いたり、筋トレをする
(2)「栄養」：たんぱく質をとり、バランスよく食べる
(3)「口腔」：歯を磨き、歯科健診を受ける
(4)「社会・心理」：就労や余暇活動などに参加する
※フレイル予防の詳細やレシピ、ウォーキングに関する動画を公開中

・フレイル予防
・レシピ
・ウォーキング動画
※QRコードは本紙をご覧ください。

問い合わせ：保健福祉課