スポーツ(1)

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■体幹トレーニング教室
体幹を鍛えてぶれない体づくり。
日時など：1月9日〜3月27日(3月20日を除く)の毎週木曜午後7時〜8時、KTM河本工業総合体育館。全11回。対象はおおむね18歳以上。参加費1万1000円(HKSC会員は1万円)。
申込：12月18日までにひらかたキングフィッシャーズスポーツクラブホームページのフォームで同クラブへ。抽選で10人。

問合せ：ひらかたキングフィッシャーズスポーツクラブ
【電話・FAX】898・0027【HP】https://hirakata-taikyo.org/hksc/

■スイミングセミナー
クロール・背泳ぎの習得を目指す初級コースと4泳法のフォーム矯正を目指す中・上級コースに分かれて練習。
日時など：12月15日(日)午後3時〜5時、ラポールひらかた温水プール。対象は中学生以上。参加費各1000円。
申込：12月1日午前11時〜13日午後8時30分に同プールへ。電話可。先着各10人。

問合せ：ラポールひらかた温水プール
【電話】845・3691【FAX】845・1686

■枚方市スポーツ協会
□ファミリー日帰りスキーツアーinハチ高原
専属インストラクターが1日レッスン。
日時など：1月25日(土)午前6時ニッペパーク岡東中央集合、午後8時大阪法務局枚方出張所前解散。対象は小学1年生以上(中学生以下は保護者同伴)。参加費1万3500円、小学生は1万2500円。ウエア・スキーレンタル希望者は別途2500円。
申込：フォーム(右記コード)またははがきに住所・参加者全員の氏名・年齢・電話番号・メールアドレス、レンタル希望の有無、希望の場合はウエアサイズ・身長・靴のサイズを書いて同協会へ。1月10日必着。抽選で30人。
※二次元コードは本紙参照

□渚背骨コンディショニング
ゆがまない体づくり。
日時など：1月14日～3月25日の第2・4火曜午後0時10分～1時10分、昌栄工務店ひらかた渚体育館。全6回。対象は18歳以上。参加費6000円。
申込：12月1日～15日に同協会ホームページのフォームで同協会へ。先着10人。

□すっきり整う自力整体
慢性的な不調を自身の力で整えます。
日時など：1月7日～3月18日の第1・3火曜午後0時10分～1時10分、昌栄工務店ひらかた渚体育館。全6回。対象は18歳以上。参加費5400円。
申込：12月1日～15日に同協会ホームページのフォームで同協会へ。先着5人。

□渚キックエクササイズ
良い汗かいてストレス発散。
日時など：1月8日～3月26日の毎週水曜午前9時30分～10時30分、昌栄工務店ひらかた渚体育館。全12回。対象は18歳以上。参加費1万800円。保育あり(1歳以上の未就学児1人につき4800円)。
申込：12月1日～15日に同協会ホームページのフォームで同協会へ。先着5人。

□シェイプアッププログラム
(1)ボディシェイプ=音楽に合わせた有酸素運動や体幹運動
(2)ピラティス=ヨガや太極拳のエッセンスを取り入れた体幹運動。
日時など：1月9日～3月27日(3月20日除く)の毎週木曜(1)午前9時30分～10時45分(2)11時15分～午後0時30分、KTM河本工業総合体育館。各全11回。対象は18歳以上の女性。参加費各1万1550円。保育あり(1歳児以上の未就学児1人につき4400円)。
申込：12月1日～15日に同協会ホームページのフォームで同協会へ。先着各5人。

□脂肪燃焼　HIITトレーニング
無酸素運動で運動の効率アップ。
日時など：1月8日～3月26日の毎週水曜午後0時15分～1時15分、誠信建設工業伊加賀スポーツセンター。全12回。対象は18歳以上。参加費1万800円。
申込：12月1日～15日に同協会ホームページのフォームで同協会へ。先着10人。

□ボディメンテナンス骨盤体操
腰痛やひざ痛予防と改善に必要な筋力を身につけます。
日時など：1月8日～3月26日の毎週水曜午後1時30分～2時30分、誠信建設工業伊加賀スポーツセンター。全12回。対象は18歳以上。参加費1万800円。
申込：12月1日～15日に同協会ホームページのフォームで同協会へ。先着10人。

□伊加賀　背骨コンディショニング
ゆがまない体づくり。
日時など：1月8日～3月26日の毎週水曜午後7時～8時、誠信建設工業伊加賀スポーツセンター。全12回。対象は18歳以上。参加費1万800円。
申込：12月1日～15日に同協会ホームページのフォームで同協会へ。先着10人。

□おとなのヨガandピラティス
2つのエクササイズで心と体のバランスを整えます。
日時など：1月9日～3月27日(3月20日除く)の毎週木曜午前9時15分～10時15分、昌栄工務店ひらかた渚体育館。全11回。対象は18歳以上。参加費9900円。
申込：12月1日～15日に同協会ホームページのフォームで同協会へ。先着5人。

□津田ヨガ　骨盤リンパヨガ
骨盤まわりの動きに特化したヨガ。
日時など：1月9日～3月27日の毎週木曜午前10時45分～11時45分、ヨミハン大津ビル(津田西町2)。全12回。対象は18歳以上の女性。参加費1万800円。
申込：12月1日〜15日に同協会ホームページのフォームで同協会へ。先着5人。

□車いすバスケ体験
現役の車いすバスケットボール選手が指導。体験後に試合観戦も。
日時など：12月1日(日)午後0時30分～1時30分、昌栄工務店ひらかた渚体育館。対象は小学生以上。無料。
申込：受付中。電話で同協会へ。先着20人。空きがあれば当日参加可。

問合せ：枚方市スポーツ協会
【電話】898・0200【FAX】898・0201