お知らせ-健康

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※記載のないものは、対象・定員なし、申し込み不要、料金無料。
※市役所への郵便は「〒945-8511　柏崎市役所○○課」で届きます。

■コツコツ貯筋体操センターで健康づくり
内容：足腰の筋力と柔軟性を向上させ、転倒しにくい体をつくる体操を動画を見ながら行います。
日時：祝日を除く月～金曜の10：00～16：00
体操開始時間(1日4回)：10：15、11：30、13：15、14：30(約1時間)
場所：コツコツ貯筋体操センター(フォンジェ2階)
申し込み：初めて利用する方は、会場で利用申請書を記入してください。

▽10月14日(土)は特別開放日!
月～金曜にコツコツ貯筋体操センターへ来られない方も試してみませんか?
※コツコツ貯筋体操は、地域の会場でも開催しています(7月末現在185カ所)。

問合せ：介護高齢課
【電話】43-9125【FAX】21-4700

■メタボらず体操体験会
内容：
・生活習慣病を予防する筋力トレーニング、内臓脂肪を燃焼する運動体験
・内臓脂肪を減らす運動や食事などをテーマとした月替わりのワンポイント講座
・体組成測定
日時・ワンポイント講座：
・10/24(火)　内臓脂肪を燃やす(1)運動で撃退!
・11/28(火)　内臓脂肪を燃やす(2)食事で撃退!
・12/26(火)　冬の運動不足を解消!自宅でできる簡単筋トレ
・1/23(火)　腰痛に効く!予防体操
・2/27(火)　膝痛に効く!予防体操
・3/26(火)　体組成測定会
時間：9：30～10：30
場所：元気館
持ち物：タオル、飲み物、内履き、運動ができる服装

問合せ：健康推進課
【電話】20-4213【FAX】22-1077

■糖尿病を撃退するチャンス!「糖尿病予防教室」
内容：医師講話、食事の話(昼食付き)、運動の話など。
日時(全4回)：
(1)11月9日(木)13：30～16：00
(2)11月22日(水)10：00～13：00
(3)12月6日(水)9：30～正午
(4)令和6(2024)年2月14日(水)9：30～11：30
場所：健康管理センター
対象：70歳以下の市民で、血糖値が高めの方やその家族
定員：20人(先着)
受講料：500円((2)の昼食代)
申し込み：10月31日(火)までに直接または電話で、元気館2階健康推進課へ。

問合せ：健康推進課
【電話】20-4213【FAX】22-1077