健康のページ(2)

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■[後期クール申し込み]あしゆび健康セミナー受講者募集!　(アスマイル市民限定ポイント対象)
足を正しい状態に整えるため、正しい姿勢や動作、呼吸法により体の内側から支える体幹を強化し、姿勢の改善、健康状態の向上などをめざしたプログラムを全2回のコースで実施します。

▼1回目　集団プログラム(180分)
○12月22日(日)
・足や姿勢、呼吸の測定
・アンケート調査
・お話と実技
呼吸エクササイズ、フットプラスの活用法、自宅での取り組み方

▼自宅で取り組む
・呼吸エクササイズ
・あしゆびトレーニング
・姿勢改善ストレッチ

▼2回目　個別フィードバック(15分)
○令和7年1月19日(日)
・足や姿勢、呼吸の再測定
・アンケート調査
・取り組みへのアドバイス
・アスマイルポイント取得

場所：テクスピア大阪
対象：18歳以上の市民で、取り組みにより健康な体づくりをめざす人
定員：
・午前コース(午前9時30分～午後0時30分)…13人
・午後コース(午後1時30分～4時30分)…12人
※申込者多数の場合は抽選(前期クールに参加した人は申込不可)
受講料：1,000円
申込：11月6日(水)～26日(火)に保健センターへ電話またはウェブ
【電話】0725・33・8181

■らくらく運動教室(予約制)
生活習慣病やフレイルの予防に効果的な運動を運動の専門トレーナーから実践形式で学べます。
旬の果物と野菜を使ったスムージーの試飲つき!
日時：12月9日(月)・17日(火)午前10時～11時30分
場所：保健センター
対象：40歳以上の市国保および後期高齢者医療制度の被保険者
定員：先着20人

申込・問合せ：11月8日(金)午前8時45分から保健センター窓口または電話

■健康相談を受け付けています
▽一般健康相談(予約不要)
場所：保健センター
日時：月～金曜日　午前9時～午後5時

電話による健康相談も受け付けています。
日程：月～金曜日(祝日除く)
時間：午前8時45分～午後5時15分
【電話】0725・33・8181

■あたま活き活き体操(予約不要)　(きらきらシニア)
あたまと体を動かして認知症の予防をしませんか?
(1)勤労青少年ホーム
日時：11月の毎週火曜日　午後1時30分～3時
定員：先着50人

(2)テクスピア大阪(地下1階)
日時：11月の毎週水曜日　午後1時30分～3時
定員：先着25人

(3)シーパスパーク
日時：11月の毎週木曜日(11月28日は休み)　午前10時30分～11時45分
定員：先着30人

〔共通事項〕
対象：65歳以上の市民
持物：上靴

問合せ：高齢介護課

■認知症啓発映画上映会「99歳　母と暮らせば」
認知症を抱える99歳の母親を71歳と高齢の映像作家が介護する日々を描き、ともに暮らせる介護とは何かを考えるきっかけとなる映画です。
日時：令和7年2月16日(日)午後2時～4時
場所：テクスピア大阪
対象：市内在住または在勤の人
定員：300人
申込：12月13日(金)(必着)までに、往復はがきに「認知症啓発映画上映会参加希望」、「氏名・住所・電話番号・市内在住または在勤」、返信用はがきには、結果のお届け先の住所、氏名を記入し郵送。
※抽選結果は1月中旬までに返信用はがきで通知します。
宛先：〒595-0026　東雲町9-15

問合せ：地域包括支援センター
【電話】0725・21・0294