健康のページ(4)

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■健康状態の見える化シリーズ　第4弾～第7弾!気になる自分の体質チェック
健康づくりのスタートは、自分のカラダを知ることから!大好評の体質チェックを4回に分けて実施します。この機会に「いずみおおつマイ・レコ」アプリで50ポイントを貯めてご応募ください。

[検査項目]唾液や尿の郵送検査で測定。
・サビチェック…アンチエイジングやお肌の老化などのサビつき
・ソイチェック…大豆イソフラボンからエクオール(女性ホルモンの働きをする)が作れているか
・フレミーチェック…タンパク質の摂取量
・バリアチェック…粘膜免疫として働くIgA抗体量
・スパイクチェック…食後高血糖のリスク

応募期間：
・第4弾…12月1日(日)～14日(土)
・第5弾…12月16日(月)～26日(木)
・第6弾…令和7年1月6日(月)～14日(火)
・第7弾…1月16日(木)～30日(木)
対象：「いずみおおつマイ・レコ」アプリを登録している市民
定員：各回50人程度
申込：「いずみおおつマイ・レコ」アプリから応募
※抽選結果は、アプリ内でお知らせします。

問合せ：保健センター

■健康ラボ～測る・学ぶ・相談する～　(アスマイル市民限定ポイント対象)
○健康チェック
定員：20人
体組成・運動機能測定、ベジチェック

○ミニワークショップ
定員：32人
テーマ：「食育×温活」～からだポカポカスープ～

○未病予防相談
定員：6人(新規優先)
気になる身体の不調や栄養のことなど相談してください。
医師：豊田孝行氏

日時：11月27日(水)午前10時30分～午後0時30分
場所：シーパスパーク
対象：市民
申込：11月1日(金)午前8時45分から保健センター窓口または電話

■楽笑会　(きらきらシニア)
内容：生活に役立つ話や椅子に座りながら行う体操など
時間：
・午前の部…10時～11時30分
・午後の部…1時30分～3時
対象：65歳以上の市民
定員：先着順。当日の参加人数により、お断りする場合があります。
持物：上靴(会場による)

問合せ：高齢介護課

■高齢者健康相談　(きらきらシニア)
検尿・血圧測定・看護師または保健師による健康に関する相談。
健康について気になることがある人は、ご相談ください。
日時：11月15日(金)午後1時30分～2時30分
場所：総合福祉センター
対象：60歳以上の市民

問合せ：総合福祉センター
【電話】0725・23・1390

◆新型コロナウイルス関連情報
・ワクチン接種による副反応の状況など
・市民相談の窓口オンライン相談後遺症改善プログラム健康被害支援金など
・ワクチンについてわかってきた最新情報(9月28日開催シンポジウム動画)
※二次元コードは本紙をご覧ください。

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問合せ：
保健センター【電話】0725・33・8181
高齢介護課【電話】0725・33・1131

■Vol.13　まつなみキャベツのゴマ味噌鍋
松波キャベツは、泉州地域で作られているブランド野菜のひとつです。泉州地域は、水はけがよく、キャベツの栽培に適しています。よく肥えた土で育てられるので、栄養も豊富でとてもおいしいキャベツです。

○材料(4人分)
鶏つくね…120g
にんじん…40g
大根…80g
もやし…40g
にら…20g
キャベツ…80g
土しょうが…2g
厚揚げ…80g
炒りすりごま…6g
白みそ…小さじ2
赤みそ…大さじ1弱
濃口しょうゆ…小さじ1/3
みりん…小さじ1弱
酒…小さじ1/2
鶏がらスープの素…小さじ2
水…240ml

実際の給食では、オーガニックのみそ・松波キャベツを使用しました。

○作り方
(1)水を沸騰させ鶏がらスープの素を入れる。
(2)にんじん(いちょう切り)・大根(いちょう切り)を加えて煮る。
(3)鶏つくねを加える。
(4)鶏つくねに火が通ったら、もやし・キャベツ(短冊切り)・にら(2cm長切り)・厚揚げを加える。
(5)赤みそ・白みそ・酒・みりん・濃口しょうゆ・しょうが(すりおろし)で味を調える。
(6)炒りすりごまを加え、仕上げる。

問合せ：教育政策課