健康のページ(2)

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■そうだ!みんなで集まろう!!ラジオ体操・健康相談と居場所カフェに参加しよう
8月から12月まで保健師または看護師による「健康相談」を実施します。血圧測定や健康について気になることはご相談ください。
みんなで楽しみ、つながりましょう!
日時：8月8日(木)午前10時～正午
場所：もんとパーク
費用：
・ラジオ体操・健康相談…無料
・居場所カフェ…飲み物を1杯100円で提供
持物：動きやすい服装、飲み物、タオル

問合せ：地域包括支援センター(生活支援コーディネーター)
【電話】0725・21・0294

■健康ラボ　～測る・学ぶ・相談する～　(アスマイル市民限定ポイント対象)
※事前予約優先。空き状況により当日参加可。
○健康チェック
定員：20人
内容：
・体組成測定(筋肉や脂肪などを測定)
・運動機能測定(脚の筋力やバランスなどを測定)
・ベジチェック(野菜の推定摂取量を測定)

○ミニワークショップ
定員：32人
テーマ：「食育×夏野菜」～夏野菜でサビない身体をつくる～

○未病予防相談
定員：6人(新規優先)
内容：気になる身体の不調や栄養のことなど相談してください。
日時：8月23日(金)午前10時30分～午後0時30分
場所：シーパスパーク
対象：市民

申込・問合せ：8月1日(木)午前8時45分～直接または電話で保健センター

■楽笑会　(きらきらシニア)
内容：生活に役立つ話や椅子に座りながら行う体操など
時間：
・午前の部…10時～11時30分
・午後の部…1時30分～3時
対象：65歳以上の市民
定員：先着順。当日の参加人数により、お断りする場合があります。
持物：上靴(会場による)

問合せ：高齢介護課

■健康パネル展示
市で実施する健康づくりに関する取り組みをご紹介します。
日時：8月26日(月)～9月6日(金)(最終日のみ午後4時まで)
場所：市役所1階ロビー
備考：二次元コードの読み取りでアスマイル府民ポイント付与

問合せ：保健センター

■Vol.11　なにわ黒牛の肉吸い
○材料(4人分)
牛肉…120g
にんじん(いちょう切り)…40g
白菜(短冊切り)…80g
白ねぎ(斜め切り)…20g
ささがきごぼう…16g
絹ごし豆腐(1.5cm角切り)…80g
青ねぎ…16g
酒…小さじ1弱
砂糖…大さじ1弱
淡口しょうゆ…小さじ2
みりん…小さじ2
塩…少々
★だし汁
・だし昆布…4g
・削り節…16g
・水…320ml

○作り方
(1)水にだし昆布と削り節をいれ、だしをとる。
(2)(1)を沸かし、牛肉・酒を加える。
(3)牛肉の色が変わったら、にんじん・白菜・白ねぎ・ささがきごぼうを入れ、やわらかくなったら絹ごし豆腐を加える。
(4)砂糖・淡口しょうゆ・みりん・塩で味を調える。
(5)小口切りにした青ねぎを加え、仕上げる。

問合せ：教育政策課