～在宅医療・介護の連携拠点～ 宇陀市医療介護あんしんセンターから

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■脳もいきいき　コグニサイズ!
▽「コグニサイズ」とは?
認知(コグニション)と運動(エクササイズ)の2つの言葉を組み合わせたものです。
脳と身体を同時に使うことで、脳を活性化すると、認知症予防になると言われています。

◆簡単にできるコグニサイズを2つ紹介!
▽足踏みしながら　3の倍数、5の倍数
足踏みしながら、1から30まで数えます。
(1)　3の倍数の数字で「手拍子」
(2)　5の倍数の数字で「万歳」
(3)　3の倍数でもあり、5の倍数でもある15と30は「手拍子」と「万歳」どちらもしましょう。
※3と7の倍数など、他の組み合わせでもできます。

▽足踏みしながら　引き算
足踏みしながら、100から3を引いていきます。
例)
(1)　100-3=97
(2)　97-3=94　のように計算し続けます。
※3以外にも引く数を変えたり、足踏みではなく散歩しながらでもできます。

■室生地域で認知症サポーター養成講座を開催!
認知症についての正しい知識や理解、認知症の方への接し方など講座を行いました。
・1月19日　室生地域民生児童委員
・1月26日　室生小学校5年生
・2月4日　笠間まちづくり協議会

問合せ：医療介護あんしんセンター(県宇陀川浄化センター3階)
【電話】85・2500【IP電話】88・9480【FAX】85・2501
電話番号の間違い注意!