9月は健康増進普及月間です

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厚生労働省では、健康に対する一人一人の理解を深めて、健康づくりの実践を促進するために、令和5年9月1日～30日までを「健康増進普及月間」と定めています。

■毎日プラス10分の運動を
できることから運動習慣をプラスして、健康寿命を延ばしましょう。

■1日プラス70gの野菜を
(※トマトなら約半分・レタスなら約2枚分)
生活習慣病予防の推奨量は350gです。
日本人は平均1日280gの野菜を摂っています。野菜をプラスして健康寿命を延ばしましょう。

■禁煙
たばこを吸うことは健康を損なうだけでなく、肌の美しさや若々しさを失うことにも繋がります。禁煙して健康寿命を延ばしましょう。

■定期的な健診と検診で健康状態をしっかりチェック
病気によっては、初期に自覚症状がない場合もあります。定期的な健診と検診で自分の体の健康状態を確かめましょう。健診は生活習慣病予防を、検診はがんなどの疾患の早期発見を目的にしています。

問合せ：保健福祉課