今月の情報【健康・福祉】

6／24

■9月は健康増進普及月間です
「1に運動　2に食事　しっかり禁煙　最後にクスリ　〜健康寿命の延伸〜」(統一標語)
「健康増進普及月間」は生活習慣病や生活習慣の重要性について一人一人に理解を深めてもらうため、全国的に啓発普及活動を行う期間です。この先も健康で自立した生活を送ることができるよう今からできることを始めてみませんか?

◇毎日プラス10分の運動を
なるべく階段を使う、苦しくならない程度の早歩き、座っているときストレッチをするなど「ちょこっと運動」を取り入れましょう。

◇1日プラス70gの野菜を(トマトなら約半分・レタスなら約2枚分)
生活習慣病予防の野菜の推奨量は350gです。日本人は平均1日280gの野菜を摂っています。プラス70gの野菜を食べること、朝食をしっかり食べることで健康寿命を延ばしましょう。

◇禁煙
たばこから自分と周囲の人を守りましょう。

年に1回健康診断を受けましょう

問合せ：住民福祉課

■備えて安心「安心カード」
◇～「安心カード」ってどんなもの?～
自宅に救急車を呼んだ際に、駆け付けた救急隊員が適切に救護し、緊急連絡先へ素早く連絡を行うためのものです。

◇～「安心カード」の使い方～
あらかじめ安心カードに自身の情報を記入し、ケースに入れて冷蔵庫に保管しておきます。

◇～記入内容の確認をお願いします～
安心カードは、古い情報のままだと適切な救護を受けられない可能性もあります。年齢や常用している薬など内容に変更がないか再度ご確認いただき、ご活用くださいますようお願いいたします。なお、カードに記入された個人情報は、救急用務以外には使用しません。
※広報の中に安心カードを折込んでいます。記入欄が足りない場合は、役場・各出張所・保健福祉センター・村内診療所窓口に設置しておりますので、ご自由にお持ち帰りください。

問合せ：住民福祉課

■9月10日〜9月16日は命を守る週間です
もしあなたが先の見えない不安や、生きづらさを感じるなどの様々なこころの悩みを抱えていたら、その悩みを相談してみませんか。

◇ならこころのホットライン
平日…午前9時〜午後4時
平日夜間・土日祝日…午前9時〜午後7時30分
【電話】0744-46-5563

◇よりそいホットライン
24時間対応
【電話】0120-279-338

◇♯いのちSOS
24時間対応
【電話】0120-061-338

◇チャイルドライン(18歳までの子どもがかける電話です)
毎日…午後4時〜9時(12月29日〜1月3日はお休み)
【電話】0120-99-7777

◇電話やSNSで相談ができます
「厚生労働省　まもろうよこころ」を検索

問合せ：住民福祉課