お知らせ(1)

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■プリズムだより
◇食事でフレイル予防　いきいき!シルバークッキング
対象：どなたでも
内容：歳を取ったら粗食でいい?いえいえシニアこそ食事で低栄養予防が必要です!家によくある材料でレンジ等も使い、美味しく栄養価の高いお食事を作りましょう。
※4品程度
日時：12月13日(水)9時30分～13時30分
場所：2階会議室
費用：1人300円(材料費)
申込み：12月5日(火)まで
※定員15名
主催：平群町食生活改善推進員

◇ノルディックウォーキング(運動教室)
ポールを使用して膝や腰への負担を軽減してできるウォーキングです。姿勢や歩き方を学びます。
対象：町内在住で、医師から運動を止められておらず、30分程歩行できる方
日時：12月15日(金)9時30分～11時
場所：2階会議室　※雨天は室内のみ
持ち物：運動できる服装、飲み物
申込み：12月4日(月)～
※先着15名
講師：健康運動指導士

◇元気アップロコモーションエクササイズ体験(フレイル予防運動教室)
対象：町内在住の方
内容：立つ・歩く等の日常生活動作の維持向上が目的です。ウエイトを使用した筋力運動を中心に、家庭で簡単・安全にできる運動です。
(1)午前クラス(10時～11時)
[(木)全3回]1月18日、2月29日、3月7日
(2)午後クラス(14時～15時)
[(木)全3回]1月25日、2月29日、3月14日
持ち物：運動できる服装、飲み物
申込み：12月4日(月)～
※各先着25名
講師：健康運動指導士

◇12月1日は「世界エイズデー」
今年度のテーマは「あなたが変ればエイズのイメージが変わるUPDATE HIV」です。レッドリボンは、このキャンペーンをはじめ、HIV・エイズに関する運動の世界的なシンボルです。令和4年のHIV感染者・エイズ患者の新規報告数は884人でした(前年比Δ173)。1000件を下回るのは平成5年以来です。早期発見は、早期治療や感染拡大防止に結び付くため、保健所等での無料・匿名検査を積極的にご利用ください。

◇特定健診受診者の方へ　商品券の期限は令和6年3月31日
特定健康診査受診者、または人間ドックで特定健診へのみなし健診となった方(いずれも町国民健康保険加入者)には、「道の駅大和路へぐり」「ディアーズコープたつたがわ」「イオンビッグ平群店」で使用できる商品券(500円分)を進呈します。早めにご利用ください。なお、商品券の代わりにコミニティバス回数券(500円分)希望の方は、ご連絡ください。

◇美しい姿勢andウォーキング教室
対象：どなたでも
内容：美しい姿勢を保ち、基礎代謝を上げて、正月太りを解消!姿勢・歩き方・効果・強度を学びます。
日時：1月12日(金)9時30分～11時
場所：2階会議室
持ち物：動きやすい服装、飲み物
申込み：12月6日(水)～
※先着30名
講師：ウォーキングインストラクター

◇ハムスターズファミリー(育児サークル)
▽お正月遊び
お正月ならではの遊びを楽しもう!
対象：就園までの親子
日時：1月10日(水)10時～
申込み：1月5日(金)まで
費用：材料費100円

◇男性・男児のための性暴力被害ホットライン開設
男性の性被害に関する誤解や思い込みがあることから、被害の深刻さを認識しにくかったり、相談を躊躇したりすることなどが指摘されています。専門的な知見を有する相談員が電話を受け、相談内容に応じて地域の専門機関を紹介するなどの支援が行われます。
期間：12月23日(土)まで(予定)

(1)男性のための性暴力被害ホットライン
【電話】0120-213-533
毎週(土)19時～21時

(2)男の子と保護者のための性暴力被害ホットライン
【電話】0120-210-109
毎週(金・土)16時～21時

実施主体：内閣府男女共同参画局
その他相談窓口(年齢、性別不問)：
・性犯罪・性暴力被害のためのワンストップ支援センター【電話】♯8891(はやくワンストップ)
・性犯罪被害相談電話【電話】♯8103(ハートさん)(警察)
・性暴力に関するSNS相談Cure time(きゅあたいむ)

申込み・問合せ・場所；プリズムへぐり