コラム 熱中症に気をつけましょう!

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～予防のポイント～
(1)暑さに強い体を作ろう
体を暑さに慣らすため、1日1回は軽く汗を流す運動をしましょう。屋外で行う際は涼しい時間帯を選び、運動の前後には必ず水分を摂りましょう。

(2)水分補給をしましょう
喉がかわいていなくても、こまめに水分を摂りましょう。汗をかいたときは塩分も補給しましょう。

(3)1日3食きちんと食べましょう
蛋白質やミネラルも摂れるよう、バランスの良い食事を心がけましょう。

(4)環境を整えましょう
エアコンを使って室内の温度を調整し、外出時は帽子や日傘を使用しましょう。

■クーリングシェルター開設中!
暑さや日差しから逃れて、一時的にクールダウンできる場所「クーリングシェルター」として、ご利用ください。飲料水は各自でご用意ください。
場所：
・総合文化センター
・プリズムへぐり
・老人福祉センター「かしのき荘」
・ふれあい交流センター(地域包括支援センター)
開館日の9時~17時
※ふれあい交流センターは16時まで
期間：10月23日(水)まで

問合せ：プリズムへぐり