熱中症予防のために

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熱中症は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態のことです。
予防法を知って、熱中症を防ぎましょう。詳しい予防方法は次のとおりです。

■暑さを避ける!
・扇風機やエアコンで温度をこまめに調整
・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
・外出時には日傘や帽子を着用
・天気のよい日は日陰の利用、こまめな休憩
・吸湿性・速乾性のある通気性のよい衣服を着用
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、体を冷やす

■こまめに水分を補給する!
室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分を補給

■熱中症警戒アラート発表時にはなるべく外出を避けましょう
熱中症警戒アラートは、環境省のホームページから確認ができます。
本紙掲載のQRコードからご確認ください。

問い合わせ：保健センター
【電話】0745-70-0001