「寒暖差疲労」をご存じですか。

9／19

「寒暖差疲労」は、気温の寒暖差が大きいことで自律神経の働きが乱れ、肩こりや頭痛、目まい、倦怠感などさまざまな心身の不調をもたらします。
慢性化するとわずかな気温差でも不調を感じやすくなります。
寒暖差疲労をケアするために乱れた自律神経を整えましょう。

[自律神経を整えるには?]
・運動をする。
・首肩の筋肉をストレッチする。
・体を温める食べ物をたくさん食べる。
・規則正しい生活を送る。
・38～41℃のお風呂で体の芯まで温める。