〜高取で頑張る『高取人』〜公開出前講座「音楽療法」

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〜歌って笑ってますます元気〜
皆さんは、健康や長生きのために行っている習慣はありますか?高取町では、高齢者向けに「公開出前講座」を年に一〜二回開催しています。6月30日に開催
したこの日の目標は「心身リフレッシュ」。講座では、歌ったり踊ったりして、音楽と体操を思いっきり楽しみます。
今月は、健康で長生きするために活動する参加者の皆さんを取材しました。

■まずはウォーミングアップ
ケガ防止のために首や手足を回して体をほぐします。また、いい声を出すために「ハローの歌」を歌います。講師の千葉先生の「普段思い切り声を出すことは少ないと思うので、気持ちいいくらいに声を出せるようにしましょう」の声を合図にみんなで思い切り声を出しました。
楽しく歌ったり踊ったりするための準備は万端です。

■色んな歌を楽しもう!
新しい歌・古い歌など、色んな歌を思いっきり歌います。「いくつになっても、新しいことに挑戦することが大切です。古い歌だけでなく、最近幼稚園で歌われている新しい歌も覚えて、孫やひ孫と一緒に歌えるようにしましょう!」と講師の千葉先生。
参加者からは「懐かしいわ」「初めて聞くなあ」など、色々な感想が上がりました。

■リズムを取りながら…
歌だけでなく、演奏に合わせた踊りや、楽器を鳴らしてリズムを取ることも楽しみました。
参加者は「難しいわ」と言いながらもとても楽しそう。楽しい時間を共有することで、参加者同士で自然と会話が弾みました。

■脳トレ体操
最後に、左右の手でずらして「グーチョキパー」を出す「脳トレ体操」をしました。複雑に指を動かすことで脳の活性化に繋げます。
難しい動きですが、繰り返すたびに徐々に慣れていきます。日頃の習慣にするのも良さそうです。

■講師の千葉先生から
わたしの健康の秘訣は、ラジオ体操と犬の散歩です。体を動かすことを習慣にすると、体の機能を保てるのはもちろん、ストレス発散にも効果があります。皆さんも、自分に合った運動を習慣化すると同時に、こちらの「公開出前講座」もご活用ください。
次回は、11月に開催します。心身ともに健康でいるためにも、ぜひご参加ください。

■受講者アンケートにご協力いただきました!
参加者の皆さんに実施したアンケートの結果、全員に満足いただけたことがわかりました。
次回は11月8日に開催予定で、10月から申し込みの受け付けを開始します。詳細は10月号の広報でお知らせしますので、楽しみにお待ちください!