子育て・健康

17／20

■3月のわくわくエンジェル
日時：1日(金)10時～11時30分
場所：保健センター
対象者：未就学児とその保護者
内容：お別れ会(ミュージックケア)

問い合わせ：子育て支援センター(たかとり保育園内)
【電話】0744-52-3786

■3月の臨床心理士による教育相談
日時：8日、15日、22日、29日の金曜日いずれも13時から17時
(一人45分の事前予約制)
相談場所：リベルテホール
対象者：本町在住の原則4歳から高校生までとその保護者
申し込み：教育委員会事務局【電話】0744-52-3715
その他：高取中学校を拠点校としてスクールカウンセラーによる相談も行っています。日時等は高取中学校へお問い合せください。
【電話】0744-52-2151

■3月のケアマネによる介護個別相談会
たかとりケアマネ会では、地域に出向いて介護個別相談会を行っています。毎月テーマを設定し開催していますが、テーマ以外の相談内容でもお気軽にお越しください。
日時：14日(木)13時～15時
場所：いきいきふれあいセンター
テーマ：介護施設について
主催：高取町介護支援専門員連絡協議会(たかとりケアマネ会)

問い合わせ：地域包括支援センター

■3月のアミィクラブ
日時：19日(火)10時～11時30分
場所：たかとり保育園
対象者：未就学児とその保護者
内容：親子でワクワク手形アート教室、お誕生日会

問い合わせ：子育て支援センター(たかとり保育園内)
【電話】0744-52-3786

■糖質の取り過ぎに注意しましょう!
お菓子などの糖質は脳や体にとって欠かせないエネルギー源ですが、取り過ぎると高血糖につながります。高血糖が続くと血管が傷み、長い時間をかけて神経障害や腎臓障害、網膜症による失明などの合併症を引き起こします。さらに重症化すると脳卒中や心臓病など命に関わる深刻な事態に至ることがあります。適正量に収めるよう心がけましょう。

◇糖質を適正量に収めるコツ
(1)1日3食食べる
ご飯とおかずを3食しっかり食べることで、お菓子など糖質に偏りがちな間食を防止できます。
(2)主食・主菜・副菜をそろえる
糖質の摂取源になる主食、タンパク質源になる主菜、ビタミンやミネラル類の摂取源になる副菜をそろえることで、糖質の摂取源になる料理ばかりになることを防げます。
(3)甘い間食は1日200kcalまで
お菓子やソフトドリンクには砂糖類が多く含まれます。パッケージの表示などを確認し、適正量を心掛けましょう。