図書室だより

10／17

貸し出し日：
・月～金曜日(祝日は休み)
・第2、第4日曜日
貸し出し期間：2週間
※ただし、それ以上になる場合は、教育委員会へ連絡してください。

◆セルフケアの道具箱　ストレスと上手につきあう100のワーク/伊藤 絵美　著・細川 貂々　イラスト
ストレス、不安、不眠などのメンタルの不調を訴える人が「回復する」というのは、どういうことでしょうか?それは、「セルフケア」が上手になることです。
30年にわたって心理カウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、豊富な経験と知識を基に、わかりやすい言葉でセルフケアの100の方法(ワーク)を紹介してくれています。
紹介されているワークは100個ありますが、その全てをやる必要はありません。できる範囲で、できるワークを手順に沿って取り組み続けることで、ちょっとずつ、ちょっとずつ、心と身体が楽になったり回復したりするはずです。