けんこう広場 保健センター通信【健康福祉課】

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■高齢者肺炎球菌予防接種について
高齢者肺炎球菌予防接種は、人生で一度の接種で効果が続くと言われている予防接種です。
対象となる方へ4月に通知を発送しておりますので、医療機関に予約をして接種してください。2回目以降の接種をする場合は、自費での接種となりますので、ご注意ください。
対象者：65・70・75・80・85・90・95・100歳(基準日…令和6年3月31日)
※過去に一度でも接種をしている方は対象外です。
接種期限：令和6年3月31日まで
個人負担：1,000円
実施機関：宮城県内の医療機関(七ヶ宿町国保診療所でも可能です)
注意点：新型コロナウイルス予防接種との同時接種はできません。前後2週間の間隔をあけて接種する必要がありますのでご注意ください。

▽接種までの流れ
(1)自分の高齢者肺炎球菌予防接種の接種歴を確認します接種したか分からない場合は、かかりつけ医または保健センターへご相談下さい
(2)接種を希望する宮城県内の医療機関に予約の電話を入れます
(3)接種予定日は、熱がないことや、体調が良いことを確認して受診します
(4)予診票は、医療機関からもらって記入します
(5)医療機関窓口で自己負担1,000円を支払います

■「夏バテ」予防のための食事について
夏は「全身が何となくだるい」「食欲が出ない」といった身体の変化が出やすい季節のため、そうめん等冷たくさっぱりしたものが多くなったり、アイスやジュースを飲む機会が増えたりと、栄養バランスが崩れがちです。

▽量より質を意識
・単品料理をやめましょう
おにぎりやそうめん等の単品のみは×
・手軽な食材でたんぱく質を!
冷やっこ、サバの缶詰、ゆで卵、納豆など

▽十分な水分を補給
・こまめな水分補給が大切!
起床時・汗をかいたとき・食事中・入浴前後・就寝前など
・ジュース等は飲みすぎ注意!
糖分の過剰摂取は夏バテを引き起こす原因に

▽食欲増進の助けに
・食欲増進に香辛料!
生姜、ニンニク、カレー粉など
・疲労回復効果のクエン酸!
酢やレモン、梅干しなど

▽季節の野菜を食べましょう
・夏野菜は、体を冷やしたり、ストレスに対する抵抗力を高めたりする効果あり!
・季節の野菜は栄養価が高いので積極的に選びましょう

問合せ：健康福祉課
【電話】37-2331