お散歩日和(2)

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◆図書センターブックガイド
▽一般図書
・レモンと殺人鬼　くわがき あゆ/著
・青瓜不動　三島屋変調百物語九之続　宮部 みゆき/著
・八月の御所グラウンド　万城目 学/著
・可燃物　米澤 穂信/著
・サクラサク、サクラチル　辻堂 ゆめ/著
・いい子のあくび　高瀬 隼子/著

▽子どもの本
・お花のドレスのBプラン　なんでも魔女商会28　あんびる やすこ/著
・おおきくなったリス　伊佐 久美/作
・かぼちゃスープのおふろ　柴田 ケイコ/作
・おいもだいさくせん　しのだ こうへい/作・絵
・おだんごダイブ　小池 壮太/絵・大塚 健太/文
・えほんのしゅやくはなにたろう?　おおの こうへい/さく・え

▽特集『編み物・温泉』
・長く着られる棒針ベスト　アップルミンツ/出版
・るるぶ温泉and宿東北　2023　JTBハ゜フ゛リッシンク゛/出版

※新着図書はこの他にもあります。県内公立図書館相互貸借制度を利用して、県図書館や他館の書籍を借りることもできます。

▽11月・12月の行事
・おはなし会
11/16(木)、12/21(木) 10：30～
生涯学習センター内キッズルーム
えほんのよみきかせ・手遊びのほか、紙芝居や英語のよみきかせをおこないます。どんなプログラムになるかは楽しみにして下さい!親子で楽しいひとときをおすごし下さい。

・ミニ展示コーナー
11月のテーマは『秋・のりもの』
楽しい絵本を紹介します。ぜひお子さんとご利用下さい。

◆食育アラカルト　第176回　朝ごはんを食べよう!～11月は食育推進月間です～
朝、時間がないからと朝食を食べずに家を出ていませんか?朝食を食べないと、からだは動いても頭はボンヤリということになりがちです。ごはんやパンなどの主食は脳や体のエネルギー源となるので、朝から勉強や仕事に集中できます。朝ごはんで、脳と体にスイッチを入れましょう。

【かんたん!のりスープ】
所要時間2分!包丁もまな板もなべも使わずにつくれる、かんたんスープです。
〇材料(4人分)
・焼きのり2枚
・鶏がらスープ(顆粒)小さじ1
・熱湯600ml
・白いりごま少量

〇作り方
(1)焼きのりは、食べやすくちぎって器に入れる。
(2)(1)に鶏がらスープを入れて熱湯を注ぐ。
(3)白いりごまをちらす。お好みでごま油を足してもGood!

【アレンジ!パンキッシュ】
食パンをつかったフライパンでつくるキッシュです。生クリームがない場合は、牛乳を150mlにしても良いです。
〇材料(4人分)
・食パン(8枚切り)1枚
冷凍ほうれん草100g
ベーコン30g
粉チーズ30g
A
・卵2個
・牛乳100ml
・生クリーム50ml
・塩ひとつまみ
・こしょう少々

・バター10g

〇作り方
(1)食パンは1センチ角に切る。ほうれん草は1センチに切る。ベーコンは細く切る。
(2)Aの材料をよく混ぜ、食パンを浸す。
(3)(2)にほうれん草、ベーコン、パルメザンチーズを加えてよく混ぜる。
(4)フライパンにバターを溶かし、(3)を平らに入れ、ふたをして弱火で約7分焼く。

☆子育てポータルサイトに時間短縮レシピやアレンジレシピを掲載しています。忙しい毎日の食事づくりに、ぜひお役立てください。

問合せ：健康福祉課健康増進係
【電話】357-7449