【特集】健康への第一歩(2)

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(1)愛称募集中!
「地区介護予防教室」
各地区で自主的に行っている教室です。介護予防のための教室で、介護が必要な方のための教室ではありません。
対象：各地区にお住いの高齢者
日時：概ね月に1～3回、地区により異なります。広報しちがはまの地域包括支援センターだよりに掲載しています。
料金：無料から1回100円程度、地区により異なります。
場所：各地区公民分館、避難所、コミュニティセンター
問合せ：各地区介護予防教室代表者または長寿社会課
【電話】357-7447

《地区介護予防教室の愛称♡大募集》
「介護」という言葉に抵抗がある方もいらっしゃるようです。そこで、呼びやすい、なじみやすい、覚えやすい愛称を募集します。こんな名前はどうかな?と思いついた方は、長寿社会課までお知らせください!
なお、採用された方は広報しちがはまで発表します!!
愛称には「介護」という言葉を使用しない。各地区介護予防教室には、既に「湊浜ひまわりの会」のように愛称がある地区もあります。それらの教室もまとめて呼ぶことができる、ぴったりな愛称を考えてください。

(2)みんなで動くと楽しさ2倍!「楽楽(らら)教室」
健康相談や機能訓練、運動指導を組み合わせた健康教室です。
NPO法人アクアゆめクラブに委託して実施しています。運動強度ごとに、クラスが分かれています。
・楽楽ハッピー(火曜日)
・楽楽アップ(水曜日)
・楽楽スマイル(木曜日)
・楽楽元気(金曜日)
対象：基本チェックリスト(※)で、運動機能向上項目が5問中3問該当またはチェックリスト全体で10問に該当がある方
日時：月2～4回　各曜日10時～11時30分
料金：1回300円
場所：元気茶屋(老人センター内)
問合せ：長寿社会課
【電話】357-7447
※参加するためには、地域包括支援センターとの契約及び職員との話合い・面談が必要になります。
※65歳以上の方に自分の生活や健康状態、心身の機能で衰えているところがないかどうかの25項目を、健診・検診一括申込(10月)の際に送付しています。実施したことがない方は、役場の窓口で実施することもできます。

(3)さらに上の楽しさへ「楽楽(らら)卒業生教室」
楽楽教室を卒業した方向けの教室です。
対象：楽楽教室を卒業した方または楽楽教室参加中の方
日時：毎月第2水曜日 10時15分～10時45分
料金：アクアリーナ利用会員110円・非会員220円
場所：アクアリーナトレーニングルーム
問合せ：長寿社会課
【電話】357-7447

(4)体力アップでいきいき!「いきいき体操教室」
NPO法人アクアゆめクラブが実施する、楽しみながら筋力、体力アップを目指す教室です。送迎は1回片道110円です。
対象：シニアの方
日時：水曜日クラスと木曜日クラス10時～11時30分
料金：月2500円(送迎料金は別途かかります。)
場所：中央公民館
問合せ：アクアゆめクラブ
【電話】357-7920

◇さわやかな汗を流しています
～楽楽卒業生教室　針生孝夫(はりうたかお)さん(吉)～
年を取ったら海の見えるところに住みたいと思って、20年ほど前に七ヶ浜に引っ越してきました。ここは最高ですね。
私は45歳まで空手一筋でしたが、この年になって運動が必要だと思うようになり、1年前に楽楽教室に参加しました。
今はこの教室に参加して、アクアリーナで週に1回、無理のない運動でさわやかな汗を流しています。この他に週1回、いきいき教室にも参加しています。
皆さんにもぜひ参加してほしいですね。

◇体力に合わせた運動で、私に合っています
～楽楽教室　小野裕司(おのゆうじ)さん(遠)～
震災後から参加して10年以上になります。参加する前は、健康のためにどんな運動をしたらいいかわからず、ひたすら歩きました。
歩き始めたら家でゴロゴロすることもなくなった分、今度は歩きすぎて膝を痛めてしまったんです。
最初に入ったクラスは、運動が少しきつかったけれど、このクラスに移ってからは参加者の体力に合わせた運動を考えてくれて、自分でも加減できるので私に合っています。ちょうどいいですね。
毎回なじみの仲間と話すのも楽しみです。でも、あまり羽目を外さないようにしています(笑)