シリーズ健康づくり 第181回

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■今、あなたのこころは元気ですか?
3月から4月にかけては、進学や進級、就職、退職などで、身の周りの生活リズムや環境が変わり、こころとからだの調子を崩しやすい時期といわれています。こころの健康問題やさまざまな悩みは、ひとりで抱え込まず、信頼できる人や専門機関に相談することが大切です。

▽こんな悩みはありませんか?
からだ：
・毎晩なかなか寝付けない
・頭痛や肩こり、吐き気がつらい
・食欲がない　など
こころ：
・理由もなくイライラする
・焦りや不安で落ち着かない
・憂うつな気分が続く　など
行動：
・人に会いたくない
・簡単なミスを繰り返す
・好きなことでさえ、やる気が起きない　など

▽これらの症状は、こころの元気の充電が切れているサインかもしれません
町では、『こころの相談』、『夜間こころの相談』を実施しています。ご本人だけでなく、ご家族など心配に思う方も相談できます。
※相談日は、本紙掲載の各種相談予定日をご確認ください