北の国から(320) 北海道北見市端野自治区だより

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北海道の長い冬が終わりを迎えようとしています。日中、春を感じさせる暖かい陽ざしが降り注ぎ、積雪で見えなかったアスファルトや緑が顔を覗かせます。北海道の春はすぐそこまで来ています。
さて、今月は2月19日～3月11日の毎週月曜日に端野町農業者トレーニングセンターで開催された「健康運動教室」の話題をお届けします。
この教室は、寒さのために身体を動かすことが億劫(おっくう)となりがちな冬の時季に、運動不足解消を目的として、端野教育事務所生涯学習課の主催で毎年開催されています。
教室は、1日あたり1時間30分の計4回実施。身体のバランスを整える「ヨガ」や、歩く動作を交えながら身体を動かす「ウォーキング体操」、体幹を使って正しい姿勢や骨格の改善に効く「ピラティス」、など、6種類ものエクササイズを体験。
初めは疲れた表情を見せていた参加者でしたが、徐々に運動に慣れていき、終盤にはとてもリラックスした表情をしていました。運動後には、参加者同士で身体をチェック。運動前と比較し、骨格が矯正され、お互いの姿勢がまっすぐになっていることにとても感動し、お互いに身体がスッキリした喜びを分かち合いました。
この教室で教わったことをご自宅でも継続し、いつまでも健康に元気な姿でいてほしいですね。