はつらつ健康だより(1)

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■はつらつ健康利府プランの健康に関する7つの分野別の取組
「身体活動・運動の推進」
～基本目標1「自分にあった運動を習慣化しよう」～
・9月は健康増進普及月間です
・今月は「生活習慣」の見直しを!!

◆運動を取り入れた健康的な生活を始めてみませんか?
健康を保つには、体を動かすことが大切です。
これから運動を始めたいと思っている方は『歩くこと』からはじめてみませんか?

◇『歩く』と良いことが沢山♪
・脂肪の燃焼
・心肺機能のアップ
・高血圧の予防
・免疫力アップ
・心身のリラックス、ストレス解消
※メタボリックシンドロームや生活習慣病予防にも効果的です。

◇歩数を増やすコツ
・駐車場は少し遠くに停める
・職場や外出先では、なるべくエレベーターを使わずに階段を利用する
・大型のショッピングセンターやスーパーでは店舗内をまわってみる
・近場の店舗に行く時は車を使用しない

◇宮城県民の歩数の現状
宮城県民は、全国に比べ1日当たりの平均歩数が少ないことをご存じですか?
「歩こう!あと15分(1,500歩)」

※目標歩数…第2次みやぎ21健康プランより
※現状…平成28年国民健康・栄養調査より

・利府町内のウォーキングマップや運動についての情報はこちら
・宮城県内市町村のウォーキングマップはこちら
(※本紙に二次元コードが掲載されています。)

■『健康ミニ講座』のお知らせ
高血糖、脂質異常、高血圧のテーマ別に保健師、管理栄養士、健康運動指導士から、生活・食事・運動についての改善ポイントが学べる教室です。

場所：保健福祉センター
申込期間：9月19日(火)～10月2日(月)(平日午前8時30分～午後5時15分)電話または窓口でお申し込みください。
参加費：無料
持ち物：筆記用具、水分補給用の飲み物、健診結果表(お持ちの方のみ)
その他：会場内では、マスクの着用をお願いします。

問合せ：健康推進課　健康総務係
【電話】356-1334

■祝100歳　おめでとうございます
(※詳しくは本紙をご覧ください。)